Der Puls verursacht nicht nur Herzklopfen, sondern hat auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit unseres wichtigsten Organs. Bei Patienten, die ein pulssenkendes Medikament erhielten, wurde das Risiko für einen Herzinfarkt im Verlauf von nur zwei Jahren um 36% reduziert. Das beweist eine neue Studie der Initiative Pulsgesund.
Bei einem gesunden Erwachsenen im Ruhezustand sollte die Herzfrequenz zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegen. Bei einem Herzpatienten oder einem Menschen, der Risikofaktoren wie Übergewicht, Zuckerkrankheit oder Rauchen aufweist, kann aber schon ein Puls von mehr als 70 Schlägen pro Minute die Gesundheit des Herzens beeinflussen. Ein hoher Puls kann dann schnell zu Schmerzen im Brustkorb (Angina pectoris) und im schlimmsten Fall zum Herzinfarkt führen. Der Ruhepuls von Herzpatienten sollte 55 bis 60 Schläge pro Minute nicht überschreiten.

Foto: dak.de

Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie Ihren Ruhepuls regelmäßig vom Hausarzt oder in der Apotheke messen und dokumentieren lassen. Denn eine plötzliche Veränderung des Ruhepulses kann auf Krankheiten wie Blutarmut hinweisen.

So können Sie Ihren Puls selber checken: Legen Sie drei Finger auf die Pulsschlagader am Handgelenk und zählen die Schläge über 15 Sekunden. Anschließend nehmen Sie das Ergebnis mal vier und erhalten so die Anzahl der Schläge pro Minute. Eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport und das Nichtrauchen helfen Ihnen, Ihren Puls in einem gesunden Rhythmus zu halten. Auch Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder Yoga können den Pulsschlag verlangsamen.
                                                                                    

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