Kurz und bündig informiert Christian Zehenter über Heilkräuter und ihre Anwendungsgebiete. Der Ratgeber ist in zwei Themengebiete aufgeteilt, die eine gelungene Übersicht zu den geläufigsten Krankheiten bieten. Fieber lässt sich zum Beispiel mit Holunder senken und Bauchschmerzen werden durch Pfefferminz, Kamille oder Melisse gemindert. Zusätzlich finden Sie am Ende des Buches Adressen für weitere Informationen sowie ein kleines Pflanzenverzeichnis. „Heilkräuter“ enthält nicht nur Großmutters geheime Wundermittel, sondern auch neueste Erkenntnisse der modernen Medizin. Das Tolle dabei: Sie müssen nicht erst mühsam sammeln gehen. Alles, was Sie brauchen, gibt es in der Apotheke. Ein guter Ratgeber, um die wichtigsten Krankheiten schnell und wirksam selbst zu heilen oder das Wohlbefinden zu steigern.

Liebe Freunde des grünen Gemüses, ihr werdet enttäuscht sein. Dies ist keineswegs ein Ratgeber zum Verzehr von sauren Gurken. In Petra Hirschers Buch finden Sie viel mehr die besten Tipps und viele Infos für werdende Mamas. Was hilft zum Beispiel bei Heißhunger-Attacken? Wie haben Wale eigentlich Sex? Und welcher unter diesen Unmengen von Kinderwagen ist bloß der richtige? Mit praktischen Checklisten und Übersichten führt „Saure Gurkenzeit“ amüsant und kompetent durch die Schwangerschaft. 

Dieser 360 Seiten starke Wälzer enthält erstaunliche Informationen und neue Erkenntnisse rund um das Thema Ernährung. Warum schmeckt das grüne Gummibärchen eigentlich nach Erdbeere? Und macht Schokolade wirklich glücklich? Ja, denn im Zusammenspiel mit Zucker und dem angenehm schmelzenden Gefühl im Mund wird eine Aminosäure zu dem Botenstoff Serotonin umgewandelt, dem körpereigenen Glückshormon. Diese und weitere Alltagsfragen zur Ernährung werden unterhaltsam und kompakt präsentiert. Das Buch zur täglichen VOX Sendung enthält mit über 250 Stichworten fundiertes Wissen für all jene, die sich für Gesundheit und Genuss interessieren.

Topinambur – ein seltsamer Name, hinter dem sich viele wertvolle Inhaltsstoffe verbergen. Die schmackhafte Knolle wurde Anfang des 17. Jahrhunderts bei den Indianern in Kanada entdeckt. Ihre heutige Beliebtheit verdankt sie vor allem einem ganz besonderen Inhaltsstoff: dem Innulin. Dieser Ballasstoff regt die Verdauung an, senkt den Cholesterinwert und hat einen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Innulin quilt im Darm auf und sorgt so für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Da Topinambur zu 80 Prozent aus Wasser und zu etwa 15 Prozent aus unverdaulichen Ballaststoffen besteht, ist das Gemüse zudem ein echter Schlankmacher. In Prof. Dr. Günter Bärwalds Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Topinambur-Produkte zum Schlankwerden nutzen können. Dazu gibt es über 40 abwechslungsreiche Rezepte sowie viele Hintergrundinformationen zur Pflanze und zum Abnehmen an sich.

Die Früchte des asiatischen Magostanbaumes scheinen ein wahres Wundermittel zu sein: Sie stärken das Immunsystem, verlangsamen den Alterungsprozess und können Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Nach einer ausführlichen Einführung in das Themengebiet Mangostan, beschreiben die zwei Ärztinnen die unglaublichen Wirkungen von Magostan-Produkten. Zu vielen möglichen Anwendungen gibt es zudem ausgewählte Erfahrungsberichte. Wer wissenschaftliche Ratgeber ohne Bilder oder Übersichten nicht scheut, findet in diesem Buch viele interessante Informationen über „die Königin der Früchte“. Magostan erhalten Sie in vielen Asiashops und Bioläden.

„Du muss mehr trinken. Wasser ist das A und O. Und außerdem musst du wertvolle Vitamine zu dir nehmen. Iss doch mal mehr Obst!" - Ratschläge dieser Art hat jeder schon zig Mal gehört, wenn die Nase mal wieder ununterbrochen läuft oder starke Kopfschmerzen und Müdigkeit den Tag ungenießbar machen. Und doch halten sich die wenigsten Menschen an diese vermeintlichen Binsenweisheiten. Weil man an die einfachsten und zugleich effektivsten Dinge zum Thema Gesundheit gar nicht oft genug erinnern kann, hat Gesundheitsexperte Hademar Bankhofer diese nun in seinem neuen Ratgeber zusammengefasst. Ob zum Thema Ernährung, Bewegung, Stressabbau oder Vorbeugung von Krankheiten - wichtige Tipps können schnell nachgelesen und ohne großen Aufwand im Alltag umgesetzt werden. In seinem Buch beantwortet der Autor nicht nur, warum Frauen anders essen sollten als Männer, warum Schwitzen gesund ist und wie man sein Immunsystem ins Gleichgewicht bringt, sondern erklärt medizinisch komplexe Sachverhalte leicht verständlich und belegt sie mit wissenschaftlichen Untersuchungen. Der Ratgeber ist keine Garantie für ein ewiges und gesundes Leben, aber er enthält die 50 wichtigsten Gesundheitsregeln und ist damit ein gutes Rüstzeug und gelungenes Nachschlagewerk für ein gesundes Leben.

Frauke König

Piper, 7,95 Euro 

Millionen Menschen leiden unter Stimmungsschwankungen, Depressionen oder Angstgefühlen. Bei vielen sind diese seelischen Erkrankungen genetisch veranlagt. Stress, Trennungen oder traumatische Erlebnisse können die Disposition aktivieren und zu schweren persönlichen Krisen führen. In ihrem Ratgeber "Gleichgewicht für die Seele" erklärt FOCUS-Redakteurin Petra Hollweg die verschiedenen seelischen Beschwerden – von Ängsten und Phobien bis zu Stimmungstiefs und Depressionen. Dazu stellt sie Selbsthilfestrategien vor, mit denen man leichteren Gemütserkrankungen entgegen wirken kann und gibt dem Leser zwölf Seelenhelfer für innere Balance an die Hand. Außerdem gibt's einen Risikotest für Angsterkrankungen und Depressionen. "Gleichgewicht für die Seele" ist eine gute Orientierungshilfe für Menschen, die mit seelischen Erkrankungen zu kämpfen haben und diese zu überwinden suchen. Knaur, 12,95 Euro

Zum Interview mit Petra Hollweg geht es >>hier

Unsere Füße müssen so einiges aushalten: Den ganzen Tag laufen wir auf ihnen herum, gehen zum Jogging oder zum Klettern, und am Abend werden die brennenden Sohlen noch nicht einmal mit einem entspannenden Bad belohnt. Kein Wunder, dass über ein Drittel aller Erwachsenen über Fußprobleme klagt. Der Ratgeber "Gut zu Fuß ein Leben lang" erklärt Ihnen die Anatomie der Präzisionsinstrumente und wie Beschwerden entstehen. Mit einem tollen Trainingsprogramm und vielen alltagspraktischen Lösungen können Sie Ihren Füßen viel Gutes tun. Falls Sie eine Alternative zur Operation suchen, finden Sie hier wirksame Übungen der Spiraldynamik Fußschule. Ein spannendes, informatives und wichtiges Buch zur Förderung leistungsstarker, gesunder Füße. Trias, 17,95 Euro

Nach Schätzungen der Deutschen Schmerzliga leiden mindestens acht Millionen Bundesbürger an chronischen Schmerzen. Im Gegensatz zu akutem Schmerz, der als Warnsignal für körperliche Störungen dient, existiert das dauernde Leiden unabhängig von seiner Schutzfunktion. Der renommierte Wissenschaftler und Schmerzklinikchef Prof. Hartmut Göbel hat zahlreiche Patientengespräche geführt und dokumentiert. Sie geben tiefen Einblick in die Erfahrungen, Gefühle und die Psyche von Menschen, die mit ständig wiederkehrenden Schmerzen leben müssen. Dazu gibt es einen umfassenden Serviceteil mit Informationen über unterschiedliche und wirksame Therapien zur Schmerzbekämpfung und Selbsthilfegruppen. Südwest, 12,95 Euro

Ein Sturz vom Fahrrad, ein geprellter Arm beim Volleyball oder ein Bienenstich – Wer Kinder hat, weiß, dass oft und schnell etwas passieren kann. Dieses Buch der Kinderärztin Dr. Gunhild Kilian-Kornell ist der passende Ratgeber, damit Eltern bei kleinen Unfällen oder in Notsituationen erste Hilfe leisten oder entscheiden können, ob der Arzt aufgesucht werden muss. Was, wann und wie am besten und effektivsten hilft und was bei Säuglingen und Kleinkindern bei der Behandlung beachtet werden muss, wird genau erklärt. Die Autorin informiert außerdem detailliert über Impfungen, Medikamente, Phytopharmaka, Naturheilmittel, Homöopathika und Hausmittel. Südwest, 17,95 Euro

Wie sich ganz einfach viel Wasser einsparen lässt, erfahren Sie >>hier